Večina nas globoko v sebi hrepeni po pristnosti, iskrenosti in resničnosti. To hrepenenje se pogosto najprej pokaže v odnosih z drugimi, v potrebi, da bi bili slišani, razumljeni in sprejeti takšni, kot smo. A prej ali slej postane jasno, da se pristnost v odnosih ne začne pri drugem, temveč v odnosu do sebe.
V tolikšni meri, kot zmoremo biti v stiku s seboj, s svojim notranjim doživljanjem, v tolikšni meri lahko to živimo v odnosih z drugimi (s partnerjem, otroki, starši, sodelavci ali prijatelji). Kadar znotraj sebe preslišimo, potlačimo ali dvomimo v lastno realnost (občutke in potrebe), ostanemo v mentalni sferi (po domače v glavi), se ta razcep skoraj neizogibno prenese tudi v naše odnose. Takrat lahko drugačnost drugega doživljamo kot grožnjo lastni resnici ali pa jo idealiziramo in se ob tem izgubimo. V obeh primerih se oddaljimo, najprej od sebe, nato še od drugega.
Nenasilna (sočutna) komunikacija kot pot nazaj k sebi
V duhu nenasilne komunikacije (Nonviolent Communication – NVC) po sistemu dr. Marshalla Rosenberga se pristnost oz. resničnost rojeva iz prisotnosti s seboj. Iz trenutkov, ko se zavestno ustavimo in svojo pozornost usmerimo navznoter, k temu, kar se v nas prebuja ob določeni situaciji ali v stiku z drugo osebo. K mislim, čustvom in predvsem k potrebam, ki so v tem trenutku žive v nas.
V sistemu NVC imajo čustva svojo vlogo. So dragoceni pokazatelji našega notranjega sveta. Ne povedo nam, kdo ima prav ali kdo se moti, temveč nas obveščajo o tem, ali so naše potrebe v danem trenutku zadovoljene ali ne. Potrebe pa so v samem jedru tega procesa. So naše globlje vrednote, življenjska energija in neomejeni potenciali, ki so nam vedno na voljo, saj bivajo v nas. So univerzalne in skupne vsem ljudem, ne glede na okoliščine ali zgodbe, v katerih se znajdemo. Na primer: potreba po varnosti, ljubezni, zaupanju, razumevanju, radosti, sprejemanu, praznovanju, sočutju, stiku, vredosti, povezanost, sodelovanje idr. VEČ.
Torej, če si želimo živeti življenje, ki temelji na iskrenosti in resničnosti, se je dobro vrniti po »smer in odgovore« vase. Le mi imamo vstop v svoj notranji svet, ki ga barvajo naše vrednote, prepričanja in resnice. Z vstopom v svoj notranji svet lahko poskrbimo za jasnost in globlje razumevanje sebe.
Z vsakim vpogledom vase, z vsako izbiro, da smo prisotni s seboj, se spoznavamo in tako prevzemamo odgovornost zase in moč, ki je vedno bila znotraj nas. S tem se počasi prenehamo izgubljati v pričakovanjih, sodbah in zahtevah okolice. Srečamo se s svojo človeško naravo v vsej njeni polnosti: z ranljivostjo, spontanostjo, iskrenostjo in tudi z notranjimi nasprotji. To je pristnost, ki ne temelji na popolnosti, temveč na živem, resničnem stiku s seboj. To pa potem ustvarja pogoje za pristen stik z drugimi.
Izjemno dragocena tehnika vračanja k sebi je Lepota potreb (Beauty of needs). Na povezavi najdete PDF, na katerem je opisan proces poglabljanja v Lepoto potreb – korak po korak. Zame je pot k sebi pot k jasnosti, opolnomočenju in ljubezni.
Od razumevanja življenja v sebi do izpolnjenosti v življenju.
V okviru TCT terapevtskih seans nudim varen in sočuten prostor, kjer raziskujeva tvoje notranje doživljanje (NVC je pomemben temelj in orodje terapije), prepoznavamo izzive (vzorce in prepričanja), ki te ovirajo ali omejujejo, ter krepimo zmožnost biti s sabo in z drugimi bolj prisotno, pristno in lahkotno. Da v svojem ritmu zaživiš življenje, kot si ga želiš na področju, ki ti je pomembno.
Če čutiš klic po slednjem te vabim na brezplačen uvodni razgovor.
Znanja in izkušnje črpam iz literature sistema Nenasilne komunikacije dr. Marshala Rosenberga:
- Marshall Rosenberg, M. B. (2003). Nonviolent Communication: A Language of Life. Encinitas, CA: PuddleDancer Press.
- Rosenberg, M. B. (2005). Speak Peace in a World of Conflict. Encinitas, CA: PuddleDancer Press.
- Rosenberg, M. B. (2012). Living Nonviolent Communication. Boulder, CO: Sounds True.
- Center for Nonviolent Communication (spletna stran). Nonviolent Communication resources. Dostopno na: https://www.cnvc.org
… ter študija in dodatnih izobraževanj za TCT terapevte Akademije za transpersonalno in kognitivno terapijo.
Leave a Reply