Delavnice za odrasle

Trimesečni program osebne rasti in podpore za globlje razumevanje sebe, odkrivanje lastnih potencialov ter ustvarjanje trajnih sprememb in pristnih odnosov.

Komu je program namenjen?

– Vsem, ki želite prekiniti začarane kroge ponavljajočih se izzivov, bolje razumeti sebe ter začeti soustvarjati življenje v skladu s svojimi potrebami in željami.

– Vsem, ki pogrešate več smisla, lahkotnosti ali navdušenja v vsakdanu in si želite ponovno prebuditi stik z notranjo močjo in življenjsko energijo.

Kaj boste v programu pridobili?

V vsakdanjem življenju se hitro usmerimo navzven – v odnose, pričakovanja, obveznosti in potrebe drugih. Ob tem lahko izgubimo stik s sabo, s tem, kaj čutimo, potrebujemo in kako želimo živeti. Skozi program boste:

• oblikovali osebno namero za področje življenja, ki vam je pomembno,
• osvajali tehnike, kako bolje razumeti sebe, svoje odzive in notranje vzorce,
• prepoznavali svoje občutke, potrebe oz. vrednote,
• izkušali jasneje izražati sebe in svoje želje,
• izkušali postavljanje zdravih mej,
• izkušali ostajati v stiku s sabo tudi v zahtevnih situacijah,
• gradili pristnejše in bolj povezane odnose,
• odrivali sprejemanje odločitev v skladu s tem, kar vam je zares pomembno.

Namen programa je graditi samozavedanje ter zavesto pot k preobrazbi omejujočih prepričanj in vzorcev delovanja. Ponovno odkrivanje lastne moči in ustvarjanje bolj izpolnjujočega življenja.

Vsebina programa podrobnjeje:

Osebna namera kot notranji kompas

Rdeča nit programa je oblikovanje jasne osebne namere na področju življenja, ki nam je pomembno. Raziskovali bomo: Kaj mi je zares pomembno? Kaj me pri tem podpira? Kaj me omejuje? Kaj potrebujem? In kako lahko to živim v vsakdanjem življenju?

Namera postane naš notranji kompas, tako pri pomembnih življenjskih odločitvah kot pri vsakodnevnih stikih z drugimi. Nanjo se lahko kadarkoli upremo, je edina trajna stvar ob spreminjajočih se stvareh zunaj, okolju in odnosih.

Trije stebri programa

Skozi tri mesece nas bodo vodili trije ključni vidiki nenasilne komunikacije, ki predstavljajo temelje avtentičnega življenja in kakovostnih odnosov.

1. Pristno izražanje
Kako izraziti sebe? Kaj se v meni dogaja? Kaj čutim, potrebujem in želim? Kako lahko to izrazim jasno, iskreno in v stiku s sabo?

2. Empatija
Kako slišati drugega? Kako lahko zares poslušam drugega, ne da bi pri tem izgubila sebe? Kako ustvarjati več razumevanja, stika in varnosti v odnosih?

3. Samoempatija
Kako ostati ob sebi in se sočutno podpreti? Kako lahko ostanem povezana s sabo tudi takrat, ko je težko? Kako razumem svoje odzive, prepoznam svoje potrebe in si ponudim podporo, ki jo potrebujem?

Humanističen pogled na človeka je celosten in pozitiven

Preko izzivov do potencialov

Izhajamo iz predpostavke, da se vsi srečujemo z izzivi, hkrati pa v sebi nosimo potenciale za njihovo preseganje in za bolj izpolnjeno življenje. Izzivi nam pogosto kažejo na potrebe, ki jih ne slišimo, z njimi nismo v stiku ali jih ne živimo. Potenciali pa so naši notranji viri, ki nas podpirajo pri trajni spremembi in osebni rasti.

Zato bomo izzive, omejitve in ovire uporabili za odkrivanje in povezovanje s potrebami, notranjo močjo. Ne bomo se ukvarjali zgolj s tem, kaj želimo spremeniti, temveč tudi s tem, kaj v sebi že imamo in na čem lahko gradimo.

Program temelji na:

• principih nenasilne komunikacije (NVC) po dr. Marshallu Rosenbergu,
• spoznanjih in načelih humanistične psihologije ter delu njenih glavnih utemeljiteljev,
• izkušnjah iz terapevtske prakse ter principih Transpersonalne kognitivne terapije (TCT©).

Vse vsebine bodo ves čas povezane s konkretnimi situacijami iz življenja udeležencev, zato program ne ostaja na ravni teorije, temveč spodbuja resnično integracijo v vsakdanje življenje.

* Program ni za vas, če iščete hitre rešitve in nasvete od zunaj. Namenjen je tistim, ki so pripravljeni raziskovati sebe, iskreno preizkušati nova orodja in jih prenašati v svoje življenje.